اختبر مهاراتكاختبار سهولة التعرض للضغوط


عدد الزوار 20405 أرسل لصديق


اختبار سهولة التعرض للضغوط

فيما يلي مجموعة من العبارات , اقرأ كل عبارة جيداً ثم اختر الإجابة المناسبة .

العبارة دائماًأحياناًأبداً
إنني أتناول الكميات الصحيحة من الطعام
إنني أمارس الرياضة البدنية 3 مرات على الأقل أسبوعياً
لدي عدد كبير من الأصدقاء والمعارف
لي هواية أمارسها بانتظام
لا أعمل مطلقاً يوم الجمعة
أمارس فريضة الصلاة بانتظام
أتناول فقط 5 أكواب من الشاي والقهوة أسبوعياً
أبذل طاقة جسمانية متوسطة في حياتي اليومية
أحب الغير وأعتبر نفسي محبوباً منهم
أخصص وقتاً للإسترخاء يومياً
لا أسمح لنفسي بالعمل الزائد
عادة أجد حلولاً لمشاكلي
أحافظ على وزني ليتناسب مع طولي
أفضل الصعود علىالسلالم وعدم استخدام المصعد
أفرغ ما في صدري من هموم ولا أجعلها تتراكم
أنام ما بين سبع إلى ثماني ساعات 4 أيام على الأقل أسبوعياً
لا أسمح بأن تسيطر وظيفتي على حياتي
أثق في نفسي
أتجنب وضع ملح أكثر من اللازم في طعامي
امارس برنامجاً منتظما للألعاب الرياضية
أجد أصدقاء لي يمكن مناقشة مشكلاتي الخاصة معهم
أروح عن نفسي على الأقل مرة كل أسبوع
لي زملاء من العمل تربطني بهم صداقات
أتمتع بوجود علاقات صداقة ثابتة ومستقرة
أنا قادر على أن أمتع نفسي
لا أعمل ليلاً مطلقاً
أنا منتمي إلى جماعة , نادي , إلخ
أتناول المياه بانتظام
أقضي جزء من وقتي في السير يومياً .
أحصل على النصائح من أصدقائي عندما أحتاج لذلك
أستطيع أن أقضي جزء من وقتي في لا شئ .
حياتي المنزلية وحياتي المهنية لهما نفس القدر من الأهمية لدي .
تعلمت أن أرتفع فوق المواقف التي تسبب ضغوطاً .